El yoga brinda beneficios a nivel físico ya que muestra resultados positivos en las diferentes partes del cuerpo, así como ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, glandular y digestivo. A nivel mental enseña a vivir el presente y a rendirse a lo que representa con ecuanimidad. Además brinda una excelente oxigenación, rejuvenecimiento, alegría y armonía, en la relación cuerpo y mente, pues ayuda a mantener una buena postura frente a la vida en todos los aspectos.
- ¿Cómo y en dónde practicarlo?
Los expertos recomiendan desarrollar una rutina personal diaria así sean solo 15 minutos o hacer 5 saludos al sol.Y para quienes estén tomando clases se recomienda asistir de 2 a 3 veces por semana. - ¿Qué necesito para practicarlo?
No existen requerimientos específicos, pues el yoga es para todas las personas sin importar la edad, su filosofía, las posturas o la respiración. - ¿Por qué es ideal para eliminar elestrés? Porque enseña a poner atención al presente, a que puedas estar en el momento y no disperso. La respiración ayuda a relajar momentos de crisis para evitar estallar. Permite relajar los músculos, mantener saludable las articulaciones, y mantener el cuerpo en forma
Un excelente regalo para decirle a la mujer que amas, Feliz Día!