Un enemigo natural

El sol es un enemigo de tu pelo. Lo quema, le quita brillo, desvanece el color y con el tiempo hasta produce canas. Por estas razones necesitamos proteger el pelo contra el sol.

Por supuesto nunca salir al sol no es una opción razonable. Pero hay otras opciones fáciles para proteger el pelo de los daños causados por sol o minimizarlos.

Cómo proteger tu pelo del sol

1- Evita el sol en horas fuertes.

2- Si tienes que exponerte al sol por largo tiempo o hay mucho sol cubre el pelo con una gorra, pañuelo o sombrero.

3- Si vas a estar expuesta al sol puedes usar un producto para protegerlo. Hay champú y acondicionadores con protector solar.

4- Si te quemaste por el sol o después de una temporada de playa dale cuidados a tu pelo con mascarillas acondicionadoras para ayudarlo a reponerse.

5- Si te pintas el pelo ya sabes que el sol cambiara el color a veces dejando algunos tonos anaranjados poco favorecedores. En este caso es aun más importante proteger el pelo con las recomendaciones anteriores y aplicarle mascarillas acondicionadoras. Trata de usar productos para pelo con color porque ayudan a preservar el color.

6- Si notas que las puntas están secas o han cambiado de color lo más recomendable es recortarlas un poco para devolver la salud al cabello.

9 tips de nutrición

1.Elige lo natural

Consume alimentos con fibra, elaborados con granos enteros, frutas y verduras frescas. Los granos enteros como el arroz con cascarilla, los frijoles, el trigo integral, las lentejas, las frutas y verduras frescas son alimentos que ayudan a que consumas de manera natural la cantidad de fibra, vitaminas y minerales que necesitas a diario. Si vas a someter a algún proceso término las frutas y verduras asegúrate de utilizar el mejor método que permita que se conserven la mayor parte de sus propiedades nutricionales (cocción al vapor por tiempos cortos o bien el uso adecuado del microondas). Una buena alimentación es la base para gozar de buena salud y mantener una figura que te dará orgullo ver al espejo.

Piña para Adelgazar

La piña es una de las frutas más deliciosas, y también de las más nutritivas. Es muy buena para desechar toxinas, bajar de peso y estar más saludable. Aquí te damos 3 razones para incluirla en tu dieta.

- Es alta en fibra: Esto significa que disminuye la sensación de hambre y mejora la digestión. Ayuda al intestino delgado a "romper" la comida más rápido y a eliminar lo que no necesitas. De esta forma, te ayuda a comer menos aprovechando mejor los alimentos. Esto significa que podrás bajar de peso saludablemente.

Los 9 malos hábitos alimenticios

La alimentación es mucho más importante que el lucir una buena figura. Lo fundamental es llevar una dieta sana y equilibrada, para estar saludables. Una mala alimentación es a menudo la causante de muchos problemas de salud.

Aquí algunos malos hábitos alimenticios que a largo o corto plazo pueden pasarnos factura: - Saltarse el desayuno: Es la ingesta más importante por ser la primera del día y debe contener hidratos, proteínas, grasas y vitaminas. No nos la podemos saltar, o nos faltarán las vitaminas para afrontar la jornada. Además, si no desayunamos llegaremos con ansiedad al resto de las comidas.